Liebe Mitglieder,
habt Ihr Interesse Körperfett zu verlieren, Eure Figur zu straffen und zu definieren und ein bessres Körpergefühl zu bekommen.
Dies ist möglich durch ein gemeinsames Langhanteltraining. Der Ablauf ist während der Kursserie fast unverändert gleich. Das heißt nach einer gewissen Zeit kennt Ihr die Übungen und steiget dann schließlich nur noch die Gewichte. Wir trainieren in Intervallen von 45 Sekunden und machen dazwischen 30 Sekunden aktive Pause in insgesamt 9 Bewegungsmustern. In ungefähr 45 bis 60 Minuten ist das Training beendet.
Es ist ein Muskelaufbautraining ohne aber dabei an Masse zuzulegen, aber trotzdem Muskulatur aufzubauen.
Bedenkt, dass ab ab dem 30. Lebensjahr 1 % Muskelmasse abgebaut wird und ab 50 sind es dann schon 2 %. Für einen Start ist es nicht zu spät. Geeignet ist es grundsätzlich für Jeden. Ihr solltet aber keine Probleme haben mit Gewichten (1,25, 2,5 und 5 Kg) zu arbeiten, Spaß daran haben zu fetziger Musik gemeinsam mit Anderen zu trainieren und dabei sich gerne auszupowern.
Da die Anschaffung teuer ist, wollen wir erst einmal abfragen, wer sich für einen Kurs (ca. 8 – 10 mal) anmelden würde. Wahrscheinlich wird es ein Dienstag werden.
Bitte antwortet direkt hier und gebt Namen und Eure E-Mail Adresse an. Falls Ihr Anmerkungen habt, schreibt sie gerne dazu.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihr Interesse habt. Ich habe vor ein paar Monaten die Ausbildung zu Power Dumbell gemacht und bin total begeistert davon.
Liebe Grüße Angi